Udgivet i

Hvordan stopper man overtænkning og tankemylder?

”Hvis bare jeg havde gjort det og det, så var det der nok ikke sket.”

”Hvad nu, hvis han siger nej, når jeg spørger ham om det der?”

”Hvorfor reagerede de på den måde, da jeg sagde det?”

Dem og mange andre sætninger er gode eksempler på, de sætninger der kører rundt i hovedet på en, når man overtænker og overanalyserer en situation.

Hvis der er nogen, der ved noget om at overtænke, så er det mig. Jeg er olympisk mester i overtænkning. Jeg tager alt for ofte mig selv i at overanalysere en situation så simpel som f.eks., hvad jeg skal sige til en person og hvad denne person svarer. Det ender næsten med, at jeg forbereder et helt manuskript inde i hovedet med mulige spørgsmål og svar, når jeg skal ringe til nogen. Heldigvis er det blevet nemmere med tiden at kaste det fra mig.

Er du selv lidt af en overtænker og myldrer tankerne rundt i hovedet på dig, så læs endelig videre.

Læs mere Hvordan stopper man overtænkning og tankemylder?
Udgivet i

Gør resten af dit liv til det bedste i dit liv

liv, lev, drømme, drøm, job, karriere, succes

Da jeg var yngre, brugte jeg meget tid på at vente. Vente på at der skulle ske noget i mit liv. Det meste af livet gik på at gøre, hvad andre ville have mig til. Jeg var flere gange på kontanthjælp og blev smidt rundt i den ene praktikplads efter den anden. Da jeg endelig fik job, sagde jeg ja til for meget, da jeg havde bildt mig selv ind, at det var det et job gik ud på. Desuden havde jeg svært ved at sige nej. Mine egne drømme lå og blev støvede og næsten glemt, fordi jeg var bange for, hvad folk ville tænke, hvis jeg sagde fra og gjorde det jeg havde lyst til. Min skolevejleder og andre vejledere havde før skudt mine idéer i jorden, så det var svært for mig at se andet i fremtiden end, det de mente var “realistisk”.

Læs mere Gør resten af dit liv til det bedste i dit liv
Udgivet i

At gøre lidt er bedre end intet

Et eller andet sted opstod idéen om, at vi er nødt til at nå en hel masse på jobbet. Noget som i et normalt, menneskeligt tempo tager 7-8 timer – en perfekt mængde opgaver til en almindelig arbejdsdag – skal vi udføre på den halve tid ellers er der risiko for at blive fyret, da chefen mener, at vi arbejder for langsomt og driver den af. Udover det forventes det også, at vi arbejder over tid. Vi opdrages fra en tidlig alder med, at travlhed er lig med produktivitet. Det handler om effektivitet og kvantitet. Jo mere, du kan lave på en time, jo større er dine chancer for at blive forfremmet. Har du 5 minutter? Jamen, så kan du da lige få en ekstra opgave. Du skal jo ikke kede dig. Når alt dette er på plads, kan du kalde dig en succesfuld forretningskvinde/mand. Stress er bare en bivirkning og noget man må leve med.

Hvad er det for en holdning at have? Opfandt vi ikke robotter og computere, fordi de skulle gøre vores arbejde lettere?

Læs mere At gøre lidt er bedre end intet
Udgivet i

Det er ikke altid det bedste at forvente det værste

Du bemærker en vorte på din arm. Den ser lidt underligt ud. Er den vokset? Er den misfarvet? Du bliver ved med at kigge på den og undre dig. Den er helt bestemt er vokset siden sidste måned. Måske skulle du Google “mærkelig vorte”? Du er sikker på, at det er kræft. Det er den værste form for kræft; Helt sikkert dødbringende. På 30 minutter er du gået fra at opdage vorten til at blive stærkt overbevist om, at du har fået en dødbringende form for kræft.

Eksemplet er lånt fra psychcentral.com for jeg synes, det beskriver de tanker, vi ofte går med, ret godt. Mange mennesker bekymrer sig simpelthen unødigt meget og jeg er selv offer for det. Det kan ødelægge hverdagen og sætte en stopper for ens drømme, men det behøver ikke være sådan.

Læs mere Det er ikke altid det bedste at forvente det værste

Udgivet i

Hvordan bliver du en roligere person?

Forestil dig, at du ser nyhederne: En meteor har retning mod Jorden. Du har kun en uge tilbage at leve i. Vil du bruge dine sidste dage på at stresse over noget, du alligevel ikke har kontrol over? Eller vil du bruge dine sidste dage på at være sammen med familien, hygge dig og have det sjovt? Jeg hælder mest til det sidste.

Jeg er godt klar over, det er et voldsomt eksempel, men dog relevant på nogle områder. I virkeligheden kunne en meteor sagtens være på vej – det kan vi ikke styre. Dog handler det her ikke om hvor vidt en meteor er på vej eller ej. Det handler om, hvordan vi prioriterer vores hverdag, vores tid og, ja, hele vores liv. Du kan ikke kontrollere alt det eksterne – om der er trafikprop eller om dit yndlingsbrød er udsolgt hos bageren – men du kan kontrollere, hvad der foregår inde i dig selv. Hvordan du vælger at reagere.

Læs mere Hvordan bliver du en roligere person?