Udgivet i

Citat Fredag #33

Læsetid: < 1 minut

Photo by Michał Parzuchowski on Unsplash

“Tag chancer. Hvis du vinder, bliver du glad. Hvis du fejler, bliver du klogere.”


Læs mere Citat Fredag #33
Advertisements
Udgivet i

Derfor er det sundt for din hjerne at læse bøger

læse bøger bog briller fordeleLæsetid: 7 minutter

Det er efterår, luften er køligere og vinden rusker i de gulbrune træer. Man har mindre lyst til at være udenfor og mere lyst til at være inde og se film eller hygge med en god bog og en kop te. Nu er der ikke længere nogen undskyldning for ikke at læse den bog, der har stået og samlet støv siden sidste sommer. Faktisk ville det være en fordel, hvis du læste en bog i stedet for at se film.

Selv læser jeg mange bøger og under min research til dette indlæg begyndte jeg at lægge mærke til, at der var sket en forskel i de seneste par år.

Læs mere Derfor er det sundt for din hjerne at læse bøger
Udgivet i

10 tips – Bliv bedre til at huske

Læsetid: 6 minutter

Der kan være mange grunde til, at man gerne vil være bedre til at huske. Måske skal du snart op til eksamen eller også er du træt af at miste dine nøgler. Uanset hvad grunden er, så er det altid en god idé at holde hjernen skarp. Der er også et eller andet ved at kunne trække viden frem fra hovedet i løbet af et øjeblik. Det er ikke lige så sjovt at skulle bruge 5 minutter på Google midt i en samtale.

Den gode nyhed er, at du ikke behøver være født klog og altvidende. Det er noget, du kan træne dig til. Din hjerne er en muskel lige så vel, som musklerne i din krop. Og du er jo heller ikke født bodybuilder. 

Men inden jeg spilder mere af din tid, lad os så komme i gang med listen.

Læs mere 10 tips – Bliv bedre til at huske
Udgivet i

Del 2 – Hvor meget søvn har man brug for?

Læsetid: 9 minutter

Søvn er noget af det rareste, men alligevel ignorerer vi den mere og mere. Der er telefoner der skal tjekkes, mails, Facebook, Instagram. Måske sætter du en serie i gang på Netflix, fordi du ikke kan sove og før du ved af det, har du set en hel sæson. Vi frarøver os selv noget af det vigtigste i verden, når det ikke passer ind i det skema vi har lagt for os selv. Søvnmangel fører alt for meget dårligt med sig, så det er en no-win situation at springe søvnen over. 

Dette indlæg er ligesom del 1 baseret på bogen Derfor Sover Vi af Matthew Walker. Har du endnu ikke læst mit forrige indlæg, så klik på linket nedenunder.

DEL 1 – HVOR MEGET SØVN HAR MAN BRUG FOR?

Læs mere Del 2 – Hvor meget søvn har man brug for?
Udgivet i

Del 1 – Hvor meget søvn har man brug for?

Læsetid: 8 minutter

Vi hører det tit: Du kan sove, når du bliver gammel. Men er det virkelig den rette måde at se søvn på? Skader manglen på søvn mere end den gavner? Og er der overhovedet noget man kan gøre for at slippe af med sin søvnløshed?

Jeg har efterhånden interesseret mig for dette emne i et godt stykke tid og har nok set alle videoer om, hvordan man får mere søvn, står tidligere op og sover bedre på Youtube. Så derfor var det kun naturligt, at jeg faldt over bogen Derfor Sover Vi skrevet af Matthew Walker. Den er fyldt med masser af spændende informationer og kan varmt anbefales til enhver, der har den mindste smule interesse i sin egen søvn. Det er en letlæst bog på trods af sine næsten 400 sider. Dette indlæg er baseret på de dele af bogen jeg mener er vigtigst og mest spændende. 

Det skal dog siges, at jeg kun skraber overfladen. Så læs endelig bogen, hvis du søger mere info. Lad os gå i gang.

Læs mere Del 1 – Hvor meget søvn har man brug for?