Udgivet i

Fejlen ved at undgå fejl – Perfektionisme er ikke vejen til udvikling

fejl perfekt nysgerrig eksperimentLæsetid: 8 minutter

”Lær af andres fejl. Du lever ikke længe nok til at begå dem alle selv.”

Eleanor Roosevelt

Vi har alle sammen sikkert hørt klichéen, at man skal lære af sine fejl, men det er ikke altid lige sådan virkeligheden er. Den største forhindring for menneskelig udvikling er netop, at vi mangler evne til at lære af fejl. For normalt fordømmes fejl. Dem der fejler skubbes til siden og burde skamme sig. Sådan er tendensen i hvert fald og sådan har den været i mindst 2.500 år. Den ligger dybt i os.

Men er fejl ikke en god ting, hvis man vil udvikle sig? Og hvad sker der egentlig med os, når vi fejler? Måske er det på tide at ændre tendensen.

Læs mere Fejlen ved at undgå fejl – Perfektionisme er ikke vejen til udvikling
Udgivet i

Er det sundt at rejse og hvordan påvirker naturen os?

kullen fyr natur græs blå himmel grøn rejse sverige naturenLæsetid: 9 minutter

Naturen har for mig altid været et sted, hvor jeg kunne slappe af og være mig selv. Måske har du det på samme måde? Det er rart at komme væk fra byens larm og ud i den tomme skov kun ledsaget af den sprøde, knasende jord under dine sko. Herude bukker træerne i vinden og byder dig velkommen. Man kan bruger flere timer på bare at indsnuse den friske luft, mens man ser til, når dagen langsomt og uforstyrret flyder forbi. Man føler sig på en måde hjemme herude. Man bliver næsten en anden, men samtidig kunne man ikke være mere sig selv.

Læs mere Er det sundt at rejse og hvordan påvirker naturen os?
Udgivet i

Derfor er det sundt for din hjerne at læse bøger

læse bøger bog briller fordeleLæsetid: 7 minutter

Det er efterår, luften er køligere og vinden rusker i de gulbrune træer. Man har mindre lyst til at være udenfor og mere lyst til at være inde og se film eller hygge med en god bog og en kop te. Nu er der ikke længere nogen undskyldning for ikke at læse den bog, der har stået og samlet støv siden sidste sommer. Faktisk ville det være en fordel, hvis du læste en bog i stedet for at se film.

Selv læser jeg mange bøger og under min research til dette indlæg begyndte jeg at lægge mærke til, at der var sket en forskel i de seneste par år.

Læs mere Derfor er det sundt for din hjerne at læse bøger
Udgivet i

10 tips – Bliv bedre til at huske

Læsetid: 6 minutter

Der kan være mange grunde til, at man gerne vil være bedre til at huske. Måske skal du snart op til eksamen eller også er du træt af at miste dine nøgler. Uanset hvad grunden er, så er det altid en god idé at holde hjernen skarp. Der er også et eller andet ved at kunne trække viden frem fra hovedet i løbet af et øjeblik. Det er ikke lige så sjovt at skulle bruge 5 minutter på Google midt i en samtale.

Den gode nyhed er, at du ikke behøver være født klog og altvidende. Det er noget, du kan træne dig til. Din hjerne er en muskel lige så vel, som musklerne i din krop. Og du er jo heller ikke født bodybuilder. 

Men inden jeg spilder mere af din tid, lad os så komme i gang med listen.

Læs mere 10 tips – Bliv bedre til at huske
Udgivet i

Del 2 – Hvor meget søvn har man brug for?

Læsetid: 9 minutter

Søvn er noget af det rareste, men alligevel ignorerer vi den mere og mere. Der er telefoner der skal tjekkes, mails, Facebook, Instagram. Måske sætter du en serie i gang på Netflix, fordi du ikke kan sove og før du ved af det, har du set en hel sæson. Vi frarøver os selv noget af det vigtigste i verden, når det ikke passer ind i det skema vi har lagt for os selv. Søvnmangel fører alt for meget dårligt med sig, så det er en no-win situation at springe søvnen over. 

Dette indlæg er ligesom del 1 baseret på bogen Derfor Sover Vi af Matthew Walker. Har du endnu ikke læst mit forrige indlæg, så klik på linket nedenunder.

DEL 1 – HVOR MEGET SØVN HAR MAN BRUG FOR?

Læs mere Del 2 – Hvor meget søvn har man brug for?
Udgivet i

Del 1 – Hvor meget søvn har man brug for?

Læsetid: 8 minutter

Vi hører det tit: Du kan sove, når du bliver gammel. Men er det virkelig den rette måde at se søvn på? Skader manglen på søvn mere end den gavner? Og er der overhovedet noget man kan gøre for at slippe af med sin søvnløshed?

Jeg har efterhånden interesseret mig for dette emne i et godt stykke tid og har nok set alle videoer om, hvordan man får mere søvn, står tidligere op og sover bedre på Youtube. Så derfor var det kun naturligt, at jeg faldt over bogen Derfor Sover Vi skrevet af Matthew Walker. Den er fyldt med masser af spændende informationer og kan varmt anbefales til enhver, der har den mindste smule interesse i sin egen søvn. Det er en letlæst bog på trods af sine næsten 400 sider. Dette indlæg er baseret på de dele af bogen jeg mener er vigtigst og mest spændende. 

Det skal dog siges, at jeg kun skraber overfladen. Så læs endelig bogen, hvis du søger mere info. Lad os gå i gang.

Læs mere Del 1 – Hvor meget søvn har man brug for?
Udgivet i

Ydmyghed i en digital verden

Læsetid: 4 minutter

Som vand nærer det højeste gode alt uden anstrengelse. Som Tao flyder til de laveste steder.

Lev tæt ved naturen, hold dig til jorden. Når du tænker, så udforsk dybderne. Vær venlig og blid over for andre. Vær omhyggelig med ordene. Vær effektiv i forretningerne. Hvis der skal være ledelse, så vær ordentlig og retfærdig. I handling er timingen afgørende.

Kæmp med andre og der opstår bebrejdelser. Hav forudfattede meninger, og der opstår forvirring. Forsøg at bremse floden, og det vil mislykkes.

Bevæg dig med en flydende bevægelse nedad til ydmygheden. Fra fødsel til død er retningen klar. Giv efter og forvandl dig som vand. Alt følger bevægelsen nedad, så der er ingen forskel på det ene og det andet.

Uddrag af Nærværets Tao kapitel 8.

Læs mere Ydmyghed i en digital verden
Udgivet i

Hvorfor du skal være ligeglad med hvad andre tænker

Læsetid: 5 minutter

”Hvordan vil den her trøje se ud på mig?”

”Hvad vil andre mene om den?”

Det er helt naturligt at ville accepteres. Andre skal kunne lide dig. De må helst ikke synes, at du er en taber. Du må hellere bare gøre det, de beder dig om. Gå til den fest, drik dig stiv i byen, køb det dyre mærketøj, fordi de andre gør det, sæt makeuppen på samme måde som alle andre, være dig selv men sammen med andre. Hvis ikke du tilpasser dig de sociale normer, så er du ude af gruppen.

Måske er ovenstående en overdrivelse, måske ikke. Men denne tekst handler om, hvad det vil sige at være ligeglad med hvad andre tænker.

Læs mere Hvorfor du skal være ligeglad med hvad andre tænker
Udgivet i

Hvordan stopper man overtænkning og tankemylder?

Læsetid: 6 minutter

”Hvis bare jeg havde gjort det og det, så var det der nok ikke sket.”

”Hvad nu, hvis han siger nej, når jeg spørger ham om det der?”

”Hvorfor reagerede de på den måde, da jeg sagde det?”

Dem og mange andre sætninger er gode eksempler på, de sætninger der kører rundt i hovedet på en, når man overtænker og overanalyserer en situation.

Hvis der er nogen, der ved noget om at overtænke, så er det mig. Jeg er olympisk mester i overtænkning. Jeg tager alt for ofte mig selv i at overanalysere en situation så simpel som f.eks., hvad jeg skal sige til en person og hvad denne person svarer. Det ender næsten med, at jeg forbereder et helt manuskript inde i hovedet med mulige spørgsmål og svar, når jeg skal ringe til nogen. Heldigvis er det blevet nemmere med tiden at kaste det fra mig.

Er du selv lidt af en overtænker og myldrer tankerne rundt i hovedet på dig, så læs endelig videre.

Læs mere Hvordan stopper man overtænkning og tankemylder?
Udgivet i

Gør resten af dit liv til det bedste i dit liv

liv, lev, drømme, drøm, job, karriere, succesLæsetid: 6 minutter

Da jeg var yngre, brugte jeg meget tid på at vente. Vente på at der skulle ske noget i mit liv. Det meste af livet gik på at gøre, hvad andre ville have mig til. Jeg var flere gange på kontanthjælp og blev smidt rundt i den ene praktikplads efter den anden. Da jeg endelig fik job, sagde jeg ja til for meget, da jeg havde bildt mig selv ind, at det var det et job gik ud på. Desuden havde jeg svært ved at sige nej. Mine egne drømme lå og blev støvede og næsten glemt, fordi jeg var bange for, hvad folk ville tænke, hvis jeg sagde fra og gjorde det jeg havde lyst til. Min skolevejleder og andre vejledere havde før skudt mine idéer i jorden, så det var svært for mig at se andet i fremtiden end, det de mente var “realistisk”.

Læs mere Gør resten af dit liv til det bedste i dit liv