Udgivet i

Del 2 – Hvor meget søvn har man brug for?

Søvn er noget af det rareste, men alligevel ignorerer vi den mere og mere. Der er telefoner der skal tjekkes, mails, Facebook, Instagram. Måske sætter du en serie i gang på Netflix, fordi du ikke kan sove og før du ved af det, har du set en hel sæson. Vi frarøver os selv noget af det vigtigste i verden, når det ikke passer ind i det skema vi har lagt for os selv. Søvnmangel fører alt for meget dårligt med sig, så det er en no-win situation at springe søvnen over. 

Dette indlæg er ligesom del 1 baseret på bogen Derfor Sover Vi af Matthew Walker. Har du endnu ikke læst mit forrige indlæg, så klik på linket nedenunder.

DEL 1 – HVOR MEGET SØVN HAR MAN BRUG FOR?

Læs mere Del 2 – Hvor meget søvn har man brug for?
Udgivet i

Del 1 – Hvor meget søvn har man brug for?

Vi hører det tit: Du kan sove, når du bliver gammel. Men er det virkelig den rette måde at se søvn på? Skader manglen på søvn mere end den gavner? Og er der overhovedet noget man kan gøre for at slippe af med sin søvnløshed?

Jeg har efterhånden interesseret mig for dette emne i et godt stykke tid og har nok set alle videoer om, hvordan man får mere søvn, står tidligere op og sover bedre på Youtube. Så derfor var det kun naturligt, at jeg faldt over bogen Derfor Sover Vi skrevet af Matthew Walker. Den er fyldt med masser af spændende informationer og kan varmt anbefales til enhver, der har den mindste smule interesse i sin egen søvn. Det er en letlæst bog på trods af sine næsten 400 sider. Dette indlæg er baseret på de dele af bogen jeg mener er vigtigst og mest spændende. 

Det skal dog siges, at jeg kun skraber overfladen. Så læs endelig bogen, hvis du søger mere info. Lad os gå i gang.

Læs mere Del 1 – Hvor meget søvn har man brug for?
Udgivet i

Ydmyghed i en digital verden

Som vand nærer det højeste gode alt uden anstrengelse. Som Tao flyder til de laveste steder.

Lev tæt ved naturen, hold dig til jorden. Når du tænker, så udforsk dybderne. Vær venlig og blid over for andre. Vær omhyggelig med ordene. Vær effektiv i forretningerne. Hvis der skal være ledelse, så vær ordentlig og retfærdig. I handling er timingen afgørende.

Kæmp med andre og der opstår bebrejdelser. Hav forudfattede meninger, og der opstår forvirring. Forsøg at bremse floden, og det vil mislykkes.

Bevæg dig med en flydende bevægelse nedad til ydmygheden. Fra fødsel til død er retningen klar. Giv efter og forvandl dig som vand. Alt følger bevægelsen nedad, så der er ingen forskel på det ene og det andet.

Uddrag af Nærværets Tao kapitel 8.

Læs mere Ydmyghed i en digital verden
Udgivet i

Hvorfor du skal være ligeglad med hvad andre tænker

”Hvordan vil den her trøje se ud på mig?”

”Hvad vil andre mene om den?”

Det er helt naturligt at ville accepteres. Andre skal kunne lide dig. De må helst ikke synes, at du er en taber. Du må hellere bare gøre det, de beder dig om. Gå til den fest, drik dig stiv i byen, køb det dyre mærketøj, fordi de andre gør det, sæt makeuppen på samme måde som alle andre, være dig selv men sammen med andre. Hvis ikke du tilpasser dig de sociale normer, så er du ude af gruppen.

Måske er ovenstående en overdrivelse, måske ikke. Men denne tekst handler om, hvad det vil sige at være ligeglad med hvad andre tænker.

Læs mere Hvorfor du skal være ligeglad med hvad andre tænker