Positivt Liv

Naturen har for mig altid været et sted, hvor jeg kunne slappe af og være mig selv. Måske har du det på samme måde? Det er rart at komme væk fra byens larm og ud i den tomme skov kun ledsaget af den sprøde, knasende jord under dine sko. Herude bukker træerne i vinden og byder dig velkommen. Man kan bruger flere timer på bare at indsnuse den friske luft, mens man ser til, når dagen langsomt og uforstyrret flyder forbi. Man føler sig på en måde hjemme herude. Man bliver næsten en anden, men samtidig kunne man ikke være mere sig selv.

Det er efterår, luften er køligere og vinden rusker i de gulbrune træer. Man har mindre lyst til at være udenfor og mere lyst til at være inde og se film eller hygge med en god bog og en kop te. Nu er der ikke længere nogen undskyldning for ikke at læse den bog, der har stået og samlet støv siden sidste sommer. Faktisk ville det være en fordel, hvis du læste en bog i stedet for at se film.

Selv læser jeg mange bøger og under min research til dette indlæg begyndte jeg at lægge mærke til, at der var sket en forskel i de seneste par år.

Der kan være mange grunde til, at man gerne vil være bedre til at huske. Måske skal du snart op til eksamen eller også er du træt af at miste dine nøgler. Uanset hvad grunden er, så er det altid en god idé at holde hjernen skarp. Der er også et eller andet ved at kunne trække viden frem fra hovedet i løbet af et øjeblik. Det er ikke lige så sjovt at skulle bruge 5 minutter på Google midt i en samtale.

Den gode nyhed er, at du ikke behøver være født klog og altvidende. Det er noget, du kan træne dig til. Din hjerne er en muskel lige så vel, som musklerne i din krop. Og du er jo heller ikke født bodybuilder. 

Men inden jeg spilder mere af din tid, lad os så komme i gang med listen.

Søvn er noget af det rareste, men alligevel ignorerer vi den mere og mere. Der er telefoner der skal tjekkes, mails, Facebook, Instagram. Måske sætter du en serie i gang på Netflix, fordi du ikke kan sove og før du ved af det, har du set en hel sæson. Vi frarøver os selv noget af det vigtigste i verden, når det ikke passer ind i det skema vi har lagt for os selv. Søvnmangel fører alt for meget dårligt med sig, så det er en no-win situation at springe søvnen over. 

Dette indlæg er ligesom del 1 baseret på bogen Derfor Sover Vi af Matthew Walker. Har du endnu ikke læst mit forrige indlæg, så klik på linket nedenunder.

DEL 1 – HVOR MEGET SØVN HAR MAN BRUG FOR?